jak się pisze

[...] Ciebie zbyt hojna to nie tyle wina natury, ale poprzedniego stylu życia (5 lat chlania jaboli i dieta oparta na kiełbasie i chlebie) ale IMO troche mało kcal. idzie tak jak powinno więc kalorie na dobrym poziomie jutro się pomierzę z rana jeszcze i zobaczę jak postępy, po spodniach i w lustrze widze coraz większe. Nie myslales nad bardziej [...]

Pisze bo ostatnio sie pytaliscie czemu juz tu nie pisze. Wróce jak bede silniejszy (jak wycisne 100% swojej wagi) mam nadzieje ze wtedy mnie przyjmiecie.

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg W tym treningu najtrudniej mi idzie przysiadem przednim, jak jest większy ciężar daje w kośc nadgarstkom, podeszłam dziś do większego ciężaru przy MC- niestety poległam przy 80kg,chyba się nie nadaję na większe dźwiganie [...]

Dokładnie tak jak pisze Paatik. Korzystaj normalnie z życia, rób co lubisz - jak masz być w ciąży to będziesz. Im mocniej się zafiksujesz - tym trudniej będzie.

nie dałeś mi edytować co do nazewnictwa, to przydało by się zrobić osobny art z dużą ilością ćwiczeń z nazewnictwem polskim, angielskim, skrótami i nazwą potoczną coś jak ten Twój tylko rozszerzona wersja bo faktycznie człowiek odruchowo pisze skrótami i sypie nazwami które dla niego są normalne i oczywiste, a przyjdzie taki świeżak i nie wie [...]

[...] :97 / 88 -5cm mr_acid Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 -11cm Slayerek01 Brzuch (na wysokości pępka) : 95cm /86,5cm -8,5cm Yeeti Brzuch (na wysokości pępka) : 93/82 -9cm jakub.ch Waga ciała: 97,4kg /92,6kg -~5kg Brzuch (na wysokości pępka) : 87cm /85cm -2cm To w czasie 6 tygodni!! Na suplach lub bez! ...i jezeli ktos pisze ze to nic,ze to [...]

[...] porażkowo Ale się staram, na dowód czego podejrzewam, że jeszcze trochę i mój pot kapiący wtedy z czoła na schodek, wyżre w nim niedługo malownicze dziury Magalina tak jak pisze leah Stajesz między poręczami, nogami na czarnych gumach, które są na tych przekątnych co tworzą trójkąt na płozach. Łokcie opierasz na podłokietnikach, puszczasz [...]

Uzupełniam garderobę, jak schudnę jeszcze z 5 kilo, to sobie kupię taką koszulkę na siłownię należny się nowa garderoba jak psu miska i buda filonka dziękuję za przepis polecam się a gofry śliczne Ci wyszły ja naprawdę mało kombinuję, z barku czasu wszystko w locie, szybko, prosto robię, no ale cieszy mnie, że skorzystałaś z mojej propozycji [...]

[...] do 30sek Bo ja to tak troszkę sobie zmieniłam, żeby mi szło szybciej, tylko tabelkę piszę po staremu http://gfxlovers.com/smilies/imgs/love/love039.gif Robię siady i jak jest rzymska wolna (a rano na ogół jest) to od razu lecę na wznosy i dopiero odpoczywam, albo i nie, bo na wznosach w sumie inne mięśnie pracują, to robię prawie od razu. [...]

[...] na imprezie (a nie miał) i z wybiegania nici. W momencie dostaje plan B. Być może masz rację że OCR'y i bieganie to po części dyscypliny bardzo do siebie podobne, ale zauważ jak wyglądają i jaką mają siłę, budowę i muskulaturę szybcy biegacze długodystansowi (lub górale), a jaką zawodnicy biegów z przeszkodami. Wiele książek, artukułów [...]

Tu nie chodzi o to że 10km biega się na tętnie 60% hr max bo nawet jakby biec tak niskim tempem to i tak spalisz może 30% kalorii z tłuszczy a nie 90 % bo jakby tak było to bez większego wysiłku w ogóle nie zużywalibyśmy zapasów glikogenu tylko działali na tłuszczu cały dzień, Wysiłek powyżej 60 sekund to już w połowie tlen w połowie anaerobiczny, [...]

LECZO :D - uwielbiam - z czym robisz? kielbasa lepszej jakości czy idziesz w mięsa jednak ? Odnośnie ww. pojemników to one są jakoś szczelnie zamykane czy jednak cos jak naczynie żaroodporne i takie leczo lub podobne moze się ulewać przy transporcie? Zrobiłem na szybko z jakąś kiełbasą premium z lidla, a dzisiaj dodatkowo dorzuciłem 400g [...]

Dzień 10: Wolne Dziś testowałem na sobie dietę tłuszczową Szczegółów nie zdradzę bo zaraz będzie setka komentarzy jak to nie zdrowo się odżywiam W końcu też zjechałem do domu, przede mną 2 tygodnie wolnego Nareszcie sobie odpocznę i będę mógł skupić się na treningach tak więc będzie ostro prawdziwa imprezka w wydaniu informatyków (etap pierwszy u [...]

Macie może link do tych kolan. Gwid co Ty sugerujesz?Jesteś niedobry. Wy jak zwykle chcecie się smyrać po pen#$#$ zamiast pisać jak jest. Bycie złym/dobrym/ niemiłym/ miłym nie ma nic do tego. Piszę prawdę bo kabo już parę miesięcy temu sam zauważył że wyjdzie pośród koni co od +20 lat trenują i zdaje sobie sprawę że idzie na rzeź. Jeśli nie wygra [...]

rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś HAHAHAHAHAHAAHAH Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek NO TO BEDZIE CIEZKO, SUGERUJE PROGRES NA SIADACH I WYCISKANIU, POZNIEJ CIAGI NA 60% SIADU Z DANEGO DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, [...]

[...] jedzenia. Naprawdę ciężko mi w takich chwilach… Fotek nie robiłem. Trening : Siłownia PRO, Warszawa Grochów godzina 6,30 http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Nowy plan jaki mam od lipca, jest to 5x5 (FBW) To ten drugi dzień, gdzie trening mi się popierdzielił w stosunku do opracowanego przez trenera. Tzn nie popierdzielił ten, ale wtorkowy, [...]

Pisze tylko jak to widze z perspektywy postronnego usera. Sadzac po ciezarach to wina tego moze byc on sam Moze jak bys zmniejszyl ciezar i skupil sie na technice to poszly by bardziej Bo nie sadze aby przy takim ciezarze jak masz na koncu na 10 powt ta technika byla dobra. Chyba ze masz mega silne rece. Ale mysle ze technika nie jest do konca [...]

[...] msuz epieczarki kupic i wyprobowac.. saib nie chce spamowac, ale mam pytanko do ciebie, bo ostatnio czytalem ze kofeina w tabsach jest slabsza od tej zawartej w kawie.Czyli jak np.w tabsie mam 200mg kofy a w filizance kawy ok 120mg, to wychodzi praktycznie na to samo?Bo nie zadziala tak smao jak w kawie a bedzie nieco slabsza tak? BO mysle nad [...]

[...] zdaniem nie dotyczy to akurat tego przypadku... Nie istnieją żadne wiarygodne przesłanki, żeby mówić o takim wpływie. >Bardzo interesujące. Jeśli mogłbyś mi polecić jakieś wiarygodne według Ciebie źródła literackie na ten temat (najlepiej w języku polskim ) byłbym wielce >zobowiązany... A skąd miałyby się wziąć takie źródła w języku [...]

ciekawe ze nikt wywodów na temat działania rozrzedzającego krew na temat piwa czy wina nie robi, toz to tez fermentowane napoje%-) dzizas jak świat długi i szeroki pilu ludzie fermentowane napoje i to był standard, teraz każdą pierdołę ubiera sie pseudonaukowe fatałaszki i pisze pisze pisze bzdury %-) Powiedz ludziom ze biorą cos specjalnego to [...]